Selama bulan puasa, banyak orang yang mengalami perubahan pola makan dan minum. Salah satu minuman yang sering dikonsumsi selama puasa adalah teh dan kopi. Namun, seberapa sering sebenarnya kita boleh mengonsumsi teh dan kopi selama puasa?
Menurut para ahli gizi, konsumsi teh dan kopi selama puasa sebaiknya tidak berlebihan. Sebaiknya, kita hanya mengonsumsi teh dan kopi secara moderat, yaitu sekitar 1-2 gelas sehari. Hal ini karena kandungan kafein dalam teh dan kopi dapat menyebabkan dehidrasi jika dikonsumsi secara berlebihan.
Selain itu, kita juga perlu memperhatikan waktu konsumsi teh dan kopi selama puasa. Sebaiknya, kita menghindari mengonsumsi teh dan kopi saat sahur atau berbuka puasa, karena kandungan kafein dalam minuman tersebut dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan membuat kita sulit tidur.
Untuk itu, sebaiknya kita mengonsumsi teh dan kopi di antara waktu sahur dan berbuka puasa, atau setelah berbuka puasa. Selain itu, kita juga perlu memperhatikan jenis teh dan kopi yang dikonsumsi. Lebih baik memilih teh dan kopi yang rendah kafein dan tidak mengandung tambahan gula atau susu.
Dengan memperhatikan frekuensi dan waktu konsumsi teh dan kopi yang tepat selama puasa, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan menjalani ibadah puasa dengan lancar. Jadi, jangan lupa untuk mengonsumsi teh dan kopi secara bijak selama bulan puasa ini. Semoga puasa kita diterima Allah SWT. Amin.