Sebuah studi baru-baru ini telah menemukan bahwa berjalan kaki secara teratur dapat meningkatkan harapan hidup seseorang. Penelitian ini dilakukan oleh para ilmuwan di University of Cambridge dan University of Edinburgh.
Studi tersebut melibatkan lebih dari 300.000 orang dewasa di Inggris, dengan rentang usia antara 40 hingga 69 tahun. Para partisipan diminta untuk melaporkan seberapa sering mereka berjalan kaki dalam sehari dan seberapa jauh mereka biasanya berjalan.
Hasil dari penelitian ini menunjukkan bahwa orang yang berjalan kaki secara teratur memiliki harapan hidup yang lebih panjang dibandingkan dengan orang yang jarang berjalan kaki. Para peneliti juga menemukan bahwa manfaat kesehatan dari berjalan kaki tidak hanya terbatas pada peningkatan harapan hidup, tetapi juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
Menurut Dr. Tom Yates, salah satu peneliti yang terlibat dalam studi ini, berjalan kaki adalah cara yang mudah dan murah untuk meningkatkan kesehatan dan harapan hidup seseorang. “Berjalan kaki adalah aktivitas fisik yang mudah diakses oleh semua orang, tanpa memerlukan peralatan khusus atau biaya tambahan. Dengan berjalan kaki secara teratur, kita dapat meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kebugaran fisik, dan memperpanjang umur kita,” ujarnya.
Oleh karena itu, para ahli kesehatan menyarankan agar setiap orang mencoba untuk menyisipkan berjalan kaki ke dalam rutinitas sehari-hari. Mulailah dengan berjalan kaki setidaknya 30 menit setiap hari, atau mencoba untuk mengganti perjalanan dengan kendaraan umum dengan berjalan kaki. Dengan melakukan hal ini, kita tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan kita, tetapi juga meningkatkan harapan hidup kita secara keseluruhan.