Senam lantai merupakan salah satu jenis olahraga yang dilakukan di atas lantai dengan gerakan-gerakan tertentu yang melibatkan berbagai otot tubuh. Senam lantai biasanya dilakukan dengan menggunakan alat bantu seperti matras atau tikar yang empuk untuk melindungi tubuh dari benturan saat melakukan gerakan.
Pengertian senam lantai sendiri adalah jenis olahraga yang melibatkan gerakan-gerakan seperti lompatan, putaran, balik badan, dan gerakan akrobatik lainnya yang dilakukan di atas lantai. Senam lantai biasanya dilakukan secara individu maupun dalam kelompok, dan seringkali menjadi salah satu cabang olahraga dalam kompetisi senam.
Manfaat dari senam lantai sangatlah beragam. Selain dapat meningkatkan kekuatan otot tubuh, senam lantai juga dapat melatih keseimbangan, fleksibilitas, dan koordinasi gerak tubuh. Selain itu, senam lantai juga dapat membantu untuk meningkatkan kepercayaan diri dan mental yang kuat, karena membutuhkan ketekunan, konsentrasi, dan keberanian untuk melakukan gerakan-gerakan yang cukup sulit dan berbahaya.
Senam lantai juga dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, serta membakar kalori yang cukup banyak sehingga dapat membantu dalam program penurunan berat badan. Selain itu, senam lantai juga dapat membantu untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.
Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, senam lantai merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat direkomendasikan bagi semua orang, baik anak-anak maupun orang dewasa. Selain itu, senam lantai juga dapat dilakukan di rumah tanpa perlu peralatan khusus sehingga sangat mudah untuk dilakukan secara rutin. Jadi, jangan ragu untuk mencoba senam lantai dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan dan kebugaran tubuh Anda.