Sebuah riset terbaru telah mengungkap dampak negatif dari kegiatan sedentari terhadap kesehatan otak. Kegiatan sedentari seperti duduk terlalu lama di depan komputer atau televisi tanpa melakukan aktivitas fisik dapat berdampak buruk pada fungsi otak seseorang.
Studi yang dilakukan oleh para peneliti menemukan bahwa kegiatan sedentari dapat menyebabkan penurunan volume otak, terutama di bagian yang terkait dengan fungsi kognitif dan memori. Hal ini dapat berdampak pada kemampuan seseorang dalam mengingat informasi, memecahkan masalah, dan mengambil keputusan.
Selain itu, kegiatan sedentari juga dikaitkan dengan peningkatan risiko terkena penyakit seperti depresi, kecemasan, dan gangguan mental lainnya. Hal ini disebabkan oleh kurangnya produksi hormon-hormon penting dalam tubuh yang dapat memengaruhi keseimbangan kimia otak.
Untuk menghindari dampak negatif dari kegiatan sedentari terhadap kesehatan otak, penting bagi kita untuk tetap aktif secara fisik. Melakukan olahraga secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, atau berenang, dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mencegah penurunan volume otak.
Selain itu, penting juga untuk menghindari kebiasaan duduk terlalu lama tanpa melakukan aktivitas fisik. Cobalah untuk melakukan jeda setiap satu jam sekali untuk berdiri, berjalan-jalan sebentar, atau melakukan gerakan peregangan untuk mengurangi tekanan pada otak.
Dengan menjaga pola hidup yang aktif dan sehat, kita dapat mencegah dampak buruk dari kegiatan sedentari terhadap kesehatan otak. Jangan biarkan kebiasaan duduk terlalu lama mengganggu kesehatan otak kita, mulailah untuk lebih aktif dan sehat mulai sekarang.