Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori
Aktivitas fisik seperti jalan kaki merupakan cara yang efektif untuk membakar kalori dan menjaga kesehatan tubuh. Namun, tahukah Anda bahwa dengan menambahkan rehat singkat di sela-sela jalan kaki, Anda dapat membakar lebih banyak kalori?
Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli kesehatan, rehat singkat selama 5-10 detik setiap 1-2 menit saat berjalan kaki dapat meningkatkan pembakaran kalori hingga 20%. Hal ini disebabkan oleh efek “afterburn” yang terjadi setelah aktivitas fisik, di mana tubuh terus membakar kalori meskipun Anda sudah berhenti bergerak.
Selain itu, rehat singkat juga dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan performa saat berolahraga. Dengan memberikan waktu istirahat yang cukup, Anda dapat memulihkan energi dan melanjutkan aktivitas fisik dengan lebih efisien.
Jadi, jangan ragu untuk menambahkan rehat singkat di sela-sela jalan kaki Anda. Selain membantu membakar lebih banyak kalori, Anda juga dapat merasakan manfaat lainnya seperti meningkatkan stamina dan kebugaran tubuh secara keseluruhan. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat berjalan kaki!