Ramadhan sebentar lagi tiba, bulan penuh berkah yang dinanti-nanti umat muslim di seluruh dunia. Selain menjalankan ibadah puasa, persiapan Ramadhan juga melibatkan perencanaan makanan dan minuman yang sehat serta menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Salah satu hal yang perlu diperhatikan selama bulan puasa adalah menjaga kulit tetap terhidrasi. Saat puasa, tubuh kita tidak mendapatkan asupan cairan selama berjam-jam sehingga bisa membuat kulit menjadi kering dan kusam. Berikut ini beberapa kiat untuk menjaga kulit tetap terhidrasi selama puasa:
1. Minum air putih secukupnya
Selama bulan puasa, penting untuk memperbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka. Air putih membantu menjaga kelembapan kulit dan juga membantu tubuh untuk mengeluarkan racun. Disarankan untuk meminum minimal 8 gelas air putih setiap harinya.
2. Konsumsi makanan yang mengandung air
Selain minum air putih, kita juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air seperti buah-buahan dan sayuran. Buah-buahan seperti semangka, melon, dan mentimun mengandung air yang tinggi dan dapat membantu menjaga kelembapan kulit.
3. Gunakan pelembap yang cocok untuk kulit
Pilihlah pelembap yang cocok untuk jenis kulit Anda. Gunakan pelembap setelah mandi dan sebelum tidur untuk menjaga kelembapan kulit. Hindari menggunakan produk yang mengandung alkohol karena dapat membuat kulit menjadi kering.
4. Hindari mandi air panas
Mandi air panas dapat membuat kulit menjadi kering dan menghilangkan minyak alami yang melindungi kulit. Gunakan air hangat atau sejuk saat mandi dan hindari penggunaan sabun yang mengandung alkohol.
Dengan menjaga kulit tetap terhidrasi selama bulan puasa, kita dapat menjaga kesehatan kulit dan menjadikannya tetap sehat dan cerah. Selamat menjalankan ibadah puasa bagi yang menjalankannya, semoga Ramadhan kali ini membawa berkah dan kebahagiaan bagi kita semua.