Olahraga merupakan kegiatan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, tidak semua jenis olahraga cocok dilakukan menjelang waktu tidur. Beberapa olahraga yang terlalu intensif dapat membuat tubuh terlalu aktif dan sulit untuk tidur. Oleh karena itu, ada beberapa jenis olahraga yang disarankan untuk dilakukan menjelang waktu tidur.
Salah satu olahraga yang disarankan adalah yoga. Yoga merupakan olahraga yang fokus pada pernapasan dan gerakan yang lembut. Dengan melakukan yoga sebelum tidur, tubuh akan menjadi lebih rileks dan pikiran akan menjadi lebih tenang. Hal ini dapat membantu untuk mempersiapkan tubuh dan pikiran untuk tidur dengan lebih nyenyak.
Selain itu, olahraga jalan kaki juga disarankan untuk dilakukan menjelang waktu tidur. Jalan kaki merupakan olahraga ringan yang dapat membantu tubuh untuk merilekskan otot-otot setelah seharian beraktivitas. Selain itu, dengan jalan kaki juga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan yang dapat mengganggu tidur.
Olahraga renang juga merupakan pilihan yang baik untuk dilakukan menjelang waktu tidur. Renang merupakan olahraga yang dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks dan juga dapat membantu untuk melancarkan peredaran darah. Dengan melakukan renang sebelum tidur, tubuh akan menjadi lebih segar dan pikiran akan menjadi lebih tenang, sehingga dapat membantu untuk tidur dengan lebih nyenyak.
Olahraga yang disarankan menjelang waktu tidur adalah olahraga yang dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks dan pikiran menjadi lebih tenang. Dengan melakukan olahraga yang sesuai sebelum tidur, kita dapat mempersiapkan tubuh dan pikiran untuk tidur dengan lebih nyenyak. Jadi, jangan ragu untuk mencoba olahraga yang disarankan di atas sebelum tidur. Selamat mencoba dan selamat beristirahat!