Olahraga intermiten, seperti HIIT (High Intensity Interval Training), semakin populer di kalangan masyarakat karena manfaat kesehatan yang luar biasa. Namun, selain manfaat fisik yang sudah terbukti, olahraga intermiten juga memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of Western Ontario menemukan bahwa olahraga intermiten dapat meningkatkan fungsi kognitif, terutama pada kemampuan memori, perhatian, dan pemecahan masalah. Para peserta penelitian yang rutin melakukan latihan HIIT selama beberapa minggu menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam tes kognitif dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak melakukan latihan.
Hal ini dapat dijelaskan oleh fakta bahwa olahraga intermiten meningkatkan aliran darah ke otak, yang pada gilirannya meningkatkan fungsi kognitif. Selain itu, latihan HIIT juga meningkatkan produksi neurotransmitter yang berperan dalam kognisi, seperti dopamin, serotonin, dan noradrenalin.
Manfaat kognitif dari olahraga intermiten juga terbukti lebih tahan lama daripada olahraga konvensional. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Neuroscience Letters menemukan bahwa efek peningkatan kognitif dari HIIT dapat bertahan hingga beberapa jam setelah latihan, sementara olahraga aerobik biasa hanya memberikan efek sementara.
Oleh karena itu, bagi mereka yang ingin meningkatkan fungsi kognitif mereka secara berkelanjutan, olahraga intermiten seperti HIIT dapat menjadi pilihan yang sangat baik. Selain itu, latihan ini juga dapat memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan jantung, metabolisme, dan kebugaran fisik secara keseluruhan.
Jadi, jangan ragu untuk mencoba olahraga intermiten dalam rutinitas latihan Anda. Selain memberikan manfaat fisik yang luar biasa, latihan ini juga dapat meningkatkan fungsi kognitif Anda secara signifikan dan lebih tahan lama. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat berolahraga!