IDAI rekomendasikan anak banyak konsumsi buah saat polusi udara tinggi

Asosiasi Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan agar anak-anak banyak mengonsumsi buah saat polusi udara tinggi. Hal ini dilakukan untuk menjaga kesehatan anak-anak dari dampak buruk polusi udara yang bisa menyebabkan gangguan pernapasan dan masalah kesehatan lainnya.

Polusi udara merupakan masalah yang semakin meningkat di berbagai kota besar di Indonesia. Partikel-partikel berbahaya dalam udara dapat masuk ke dalam tubuh anak-anak melalui pernapasan dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti batuk, pilek, asma, dan penyakit lainnya. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memberikan perlindungan ekstra kepada anak-anak mereka saat polusi udara tinggi.

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan meningkatkan konsumsi buah pada anak-anak. Buah-buahan mengandung banyak serat, vitamin, dan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari dampak buruk polusi udara. Buah-buahan juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak-anak sehingga mereka lebih tahan terhadap penyakit.

IDAI juga merekomendasikan untuk memberikan anak-anak makanan sehat lainnya seperti sayuran, biji-bijian, dan protein nabati. Hindari memberikan makanan yang mengandung pemanis buatan, pewarna, dan pengawet karena dapat membahayakan kesehatan anak-anak.

Selain itu, IDAI juga menyarankan agar anak-anak tetap aktif bergerak meskipun polusi udara tinggi. Olahraga dan aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan stamina dan kekebalan tubuh anak-anak. Pastikan anak-anak selalu mengenakan masker saat beraktivitas di luar rumah untuk melindungi diri dari polusi udara.

Dengan menjaga pola makan yang sehat dan aktif bergerak, orangtua dapat membantu melindungi anak-anak dari dampak buruk polusi udara. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter anak untuk mendapatkan informasi dan saran yang tepat mengenai kesehatan anak. Semoga anak-anak kita tetap sehat dan kuat di tengah polusi udara yang semakin meningkat.