Makan keripik seringkali menjadi kebiasaan yang sulit untuk dihindari. Namun, apakah kita pernah memikirkan bahwa saus yang sering kita tambahkan pada keripik juga dapat meningkatkan asupan kalori yang tidak sehat?
Saus biasanya mengandung gula, garam, dan lemak tambahan yang dapat membuat camilan yang seharusnya ringan menjadi makanan yang tinggi kalori. Sebagai contoh, satu sendok makan saus tomat mengandung sekitar 15 kalori dan 4 gram gula tambahan. Jika kita terlalu banyak menggunakan saus pada keripik, maka asupan kalori kita juga akan meningkat secara signifikan.
Untuk menghindari penambahan kalori yang tidak perlu, sebaiknya kita mengonsumsi keripik tanpa saus tambahan. Kita dapat memilih keripik yang memiliki rasa alami seperti bawang putih, keju, atau rempah-rempah lainnya yang tidak memerlukan tambahan saus. Selain itu, kita juga bisa mencoba alternatif camilan yang lebih sehat seperti kacang-kacangan, buah-buahan, atau keripik sayuran yang lebih rendah kalori.
Dengan mengurangi konsumsi saus pada keripik, kita dapat mengontrol asupan kalori dan gula tambahan yang tidak sehat. Hal ini juga dapat membantu menjaga berat badan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, mulailah untuk menghindari makan keripik dengan saus dan pilihlah camilan yang lebih sehat untuk tubuh kita.