Selama bulan puasa, penting untuk tetap menjaga kesehatan gigi dan mulut. Pasalnya, kondisi mulut yang sehat akan membantu kita merasakan kenyamanan saat berpuasa. Untuk itu, kami telah berbicara dengan seorang dokter gigi untuk memberikan kiat-kiat kesehatan gigi dan mulut selama puasa.
Menurut drg. Wulan, dokter gigi dari RSUD Cipto Mangunkusumo, menjaga kesehatan gigi dan mulut selama puasa tidaklah sulit. Berikut adalah beberapa tips yang bisa kita terapkan selama bulan puasa:
1. Menjaga pola makan yang sehat: Hindari makanan dan minuman yang mengandung gula berlebihan, seperti permen dan minuman bersoda. Gula dapat menjadi sumber makanan bagi bakteri yang dapat merusak gigi. Sebaiknya, konsumsi makanan yang kaya akan serat dan nutrisi untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.
2. Menjaga kebersihan gigi dan mulut: Sikat gigi minimal dua kali sehari, yaitu setelah sahur dan setelah berbuka. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membersihkan gigi secara menyeluruh. Selain itu, jangan lupa membersihkan lidah dan gusi untuk mencegah timbulnya plak dan karang gigi.
3. Menghindari kebiasaan buruk: Hindari kebiasaan menggigit kuku atau benda keras lainnya, karena hal tersebut dapat merusak gigi. Selain itu, jangan lupa untuk melakukan kontrol rutin ke dokter gigi setidaknya dua kali dalam setahun untuk memeriksa kesehatan gigi dan mulut.
4. Minum air putih yang cukup: Selama puasa, tubuh kita membutuhkan cairan yang cukup untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Minumlah air putih minimal delapan gelas sehari untuk menjaga kelembaban mulut dan mencegah timbulnya plak.
Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, kita dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut selama bulan puasa. Jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan melakukan kontrol rutin ke dokter gigi untuk mencegah timbulnya masalah kesehatan gigi dan mulut. Selamat menjalani ibadah puasa dengan sehat dan nyaman!