Aktivitas fisik merupakan hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain dapat membantu menjaga berat badan dan meningkatkan kondisi jantung, aktivitas fisik juga dapat membantu dalam mencegah risiko terkena penyakit kanker kolorektal.
Kanker kolorektal adalah jenis kanker yang menyerang bagian usus besar dan rektum. Penyakit ini merupakan salah satu jenis kanker yang paling umum terjadi di seluruh dunia. Namun, dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin dan pada waktu yang tepat, risiko terkena kanker kolorektal dapat dikurangi.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Cancer Society, melakukan aktivitas fisik selama minimal 30 menit setiap hari dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal. Aktivitas fisik yang disarankan adalah jenis aktivitas aerobik, seperti berjalan cepat, berlari, bersepeda, atau berenang.
Selain itu, waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas fisik juga berpengaruh terhadap penurunan risiko kanker kolorektal. Menurut penelitian yang sama, melakukan aktivitas fisik pada pagi hari atau sore hari lebih efektif dalam mengurangi risiko terkena kanker kolorektal dibandingkan dengan melakukan aktivitas fisik pada malam hari.
Hal ini dikarenakan saat pagi dan sore hari, tubuh lebih aktif dalam membakar kalori dan menghilangkan racun dalam tubuh. Selain itu, aktivitas fisik pada pagi hari atau sore hari juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan waktu dan jenis aktivitas fisik yang kita lakukan agar dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal. Selain itu, tidak hanya aktivitas fisik saja yang perlu diperhatikan, pola makan yang sehat dan menghindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol juga merupakan faktor penting dalam mencegah risiko terkena kanker kolorektal.
Dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin dan pada waktu yang tepat, kita dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko terkena kanker kolorektal. Jadi, jangan ragu untuk mulai meluangkan waktu untuk beraktivitas fisik setiap hari demi menjaga kesehatan tubuh kita.